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游泳前要做热身运动的必要性
最后更新:2018-11-02 17:18
夏天适宜的运动不讲大家也知道了,是游泳,游泳对锻炼肺活量,促进身体发育都有好处,何况,还是避暑的最佳去处,当然,最好的建议是,在和朋友的陪同下去一些公认的卫生状况比较好的游泳馆,而且下水前要做好足够的热身运动,不能在饭后立即下水,要一小时以后才行,下水前,最后先做做舒展运动,把身体先活动开来,再下水,这样可以减小抽筋等危险状况发生的几率,游泳池的水温不要太冷,太冷会让身体感到不适,而且会增加危险的几率,而且,也不要长久的泡在水里,和不停的游,因为游泳也是挺剧烈的运动,也要注意休息,要适当的上来休息,补充水分。当然,去游泳前,最好先看看相关的书,多注意点不会有害处的,不会游泳的朋友,在学会前还是应该把游泳圈套上,别嫌丢脸,毕竟还没有学会啊!


小抽筋等危险状况发生的几率,游泳池的水温不要太冷,太冷会让身体感到不适,而且会增加危险的几率,而且,也不要长久的泡在水里,和不停的游,因为游泳也是挺剧烈的运动,也要注意休息,要适当的上来休息,补充水分。当然,去游泳前,最好先看看相关的书,多注意点不会有害处的,不会游泳的朋友,在学会前还是应该把游泳圈套上,别嫌丢脸
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